Todos nós vivemos momentos em que tudo parece esmagador. Uma palavra maneira a mais, uma situação fora de controlo ou uma acumulação de problemas podem rapidamente levar ao esgotamento mental. Em tais momentos, algumas pessoas reagem impulsivamente, enquanto outras demonstram uma serenidade surpreendente, como aqueles que parecem totalmente desapegados. Este aparente equilíbrio não é necessariamente inato. Ao longo do tempo, aprenderam a distanciar-se das tensões desnecessárias, percebendo que não é possível controlar cada evento nem mudar o comportamento dos outros. Esta forma de pensar permite-lhes preservar-se e evitar o envolvimento em conflitos desnecessários.
Quando já se sentiu consumido pela ansiedade ou preso em situações difíceis, sabe o quão poderosa pode ser uma frase simples para retomar o controlo. As pessoas que aparentam estar imperturbáveis compreenderam que não precisam de buscar constantemente a aprovação dos outros quando a vida se complica ou quando certas atitudes se tornam pesadas.
Numerosos estudos indicam que o stress impacta diretamente a nossa capacidade de pensar com clareza e de tomar boas decisões. Em contrapartida, a calma promove uma estabilidade interior e permite uma análise mais lúcida das situações. Aqueles que parecem serena não estão desconectados de suas emoções; simplesmente aprenderam a reconhecer o que realmente merece a sua atenção.
Antes de agir, avaliando se uma discussão, um conflito ou uma contrariedade realmente justifica o investimento de tempo e energia. Quando não é o caso, frequentemente recorrem a frases simples que lhes permitem estabelecer limites e proteger a sua paz interior.
Três frases que as pessoas desapegadas pronunciam diariamente
1. “É assim mesmo”
A psicóloga Tarra Bates-Duford explica que esta frase ajuda a aceitar situações incontroláveis em vez de desperdiçar energia a resistir a elas.
Repetir essa frase pode ajudar a reduzir o stress, estabilizar as emoções e facilitar a transição para deixar para trás aquilo que não está ao nosso alcance.
Pesquisas indicam que o sentimento de controle sobre uma situação ajuda a mitigar o stress no dia a dia. Um estudo de dez anos sugere que acreditar na sua capacidade de manter o controle fortalece a nossa habilidade de resolver problemas, uma competência que tende a se desenvolver com o avanço da idade.
Assim, dizer “é assim mesmo” pode ajudar a recuperar um equilíbrio, mesmo quando não parece haver uma solução imediata.
2. “Isto também passará”
É uma frase que frequentemente utilizo perante dificuldades que parecem insuperáveis.
Um pequeno incidente ou um contratempo, embora desagradáveis, tornam-se mais fáceis de gerir quando nos lembramos: “Isto também passará”.
Essa frase ajuda a relativizar, sem nos deixarmos dominar pelos detalhes. No entanto, tudo depende do contexto.
Se distanciar-se de pequenos contratempos pode ser uma atitude saudável, a indiferença face ao sofrimento ou à dor do parceiro pode revelar um problema mais profundo.
3. “Tudo acabará por se resolver”
Esta simples frase, repetida frequentemente, contribui para a percepção de uma pessoa calma e imperturbável. Ao longo do tempo, adquirimos alguma forma de sabedoria: percebemos que mesmo os períodos difíceis acabam por evoluir ou encontrar a sua resolução.
Com um olhar atento, algumas experiências difíceis podem abrir espaço para situações melhores na vida.
Acreditar que tudo acabará por se resolver não significa que não se sente tristeza, medo ou dor; significa, acima de tudo, que conseguimos ver além do momento atual e manter a confiança no futuro.
Esta abordagem permite-nos não viver apenas na urgência, mas enfrentar a vida com maior serenidade.
Pesquisas sugerem ainda que algumas práticas de atenção plena, como a utilização de frases tranquilizadoras em situações stressantes, podem ajudar a manter a calma nas adversidades. Contudo, essa forma de aceitação também tem os seus limites.
Algumas pessoas, especialmente aquelas que enfrentam grandes injustiças ou dificuldades prolongadas, não podem simplesmente considerar a sua situação como uma fatalidade.
Em certos casos, repetir “tudo acabará por se resolver” pode até impedir a procura de mudanças reais.
Conclusão sobre as pessoas que parecem desapegadas
Reagir de forma excessiva a pequenos contratempos frequentemente mantém o stress e a tensão presente. Contudo, permanecer indiferente ao sofrimento ou às injustiças pode ser igualmente problemático.
O verdadeiro desafio reside em distinguir as pequenas contrariedades, que devemos aprender a relativizar, dos problemas mais graves que exigem atenção, empatia e, por vezes, uma reflexão mais profunda.
Este artigo é oferecido para reflexão e informação. Não constitui um conselho médico, psicológico ou profissional. Os conceitos aqui discutidos baseiam-se em pesquisas publicadas e em observações editoriais, e não resultam de uma avaliação clínica. Para a sua situação específica, consulte um profissional qualificado.
