Ao longo de duas décadas como psicoterapeuta, a estrategista de relacionamentos Shyamala Kiru percebeu um padrão recorrente entre suas clientes mulheres. Eram mulheres altamente competentes, bem-sucedidas e realizadas profissionalmente, que aparentavam ter tudo sob controle, mas que encontravam dificuldades para se posicionar na vida pessoal. Ao observar aquelas que conseguiam equilibrar uma carreira sólida com uma vida amorosa satisfatória, ela identificou pontos em comum claros, limites bem definidos e senso de responsabilidade.
Quando surgem conflitos com um parceiro, a necessidade de impor limites a um dos pais ou o medo de decepcionar um amigo, é comum querer evitar o confronto. No entanto, fugir de conversas difíceis enfraquece a autenticidade dos relacionamentos. Comunicar-se melhor não acontece de um dia para o outro. Assim como outras áreas em que você já obteve sucesso, isso exige prática, consciência e dedicação.
Felizmente, existe um caminho estruturado para aprender a se comunicar melhor e também para exigir mais de si mesmo e dos outros.
Quatro maneiras simples pelas quais mulheres bem-sucedidas conseguem tudo o que querem, inclusive no amor :
1. Elas entendem seu modelo de relacionamento
O modelo de relacionamento é a forma como você foi programado para interagir com os outros. Ele não é escolhido conscientemente, é herdado da família de origem e geralmente se manifesta em um nível inconsciente.
Esse modelo influencia como você lida com conflitos, como expressa emoções, do que sente vergonha e quais assuntos evita abordar. A maioria das pessoas leva esse padrão para seus relacionamentos adultos.
Quando esse modelo está fragilizado, o que é bastante comum, torna-se difícil agir de forma autêntica. Porém, ao compreendê-lo melhor, é possível transformá-lo e aprimorar a forma como você se relaciona.
2. Elas mudam sua mentalidade
Para melhorar seu modelo de relacionamento, é necessário assumir responsabilidade pela sua parte. Mesmo nos relacionamentos mais difíceis, há sempre duas pessoas envolvidas, e você é uma delas.
Ao adotar uma mentalidade baseada em consciência e responsabilidade pelas próprias atitudes, você passa a reconhecer padrões repetitivos e crenças limitantes que influenciam suas interações. Além disso, deixa de presumir o que o outro pensa ou sente, concentrando-se nas próprias ações e reações.
3. Elas aprendem seu estilo de comunicação
Com mais consciência sobre como você funciona, chega o momento de reprogramar a maneira como se comunica. Muitas pessoas adotam estilos de comunicação problemáticos ou tóxicos, ou até uma combinação deles.
O estilo passivo evita expressar pensamentos, sentimentos e necessidades, geralmente por medo de conflito.
O estilo agressivo busca controle excessivo e tenta forçar o resultado da conversa.
O estilo passivo-agressivo manipula situações, não expressa desejos de forma direta, mas garante que eles se concretizem.
Sob estresse, a maioria das pessoas tende a recorrer a um desses padrões. Todos são prejudiciais, mas existe uma alternativa mais saudável.
4. Elas são assertivas
A comunicação assertiva surge como uma evolução natural do modelo de relacionamento. Embora possa parecer intimidadora, ela é fortalecedora para todos os envolvidos.
Ao se comunicar de forma assertiva, você se sente confortável ao pedir o que deseja, independentemente da resposta. Isso gera dois efeitos poderosos, permite desapego do resultado e dá liberdade ao outro para dizer “não” sem pressão.
No início, pode parecer desconfortável, mas é essencial lembrar que o verdadeiro poder não está no desfecho da conversa. Quando você se apega demais ao resultado, abre mão da própria força. A assertividade devolve esse poder a você.
