Uma separação pode transformar completamente a vida de uma pessoa. Embora a dor não seja sempre visível, como a de um homem com o coração partido, cada um reage de maneira distinta, dependendo da sua história, personalidade e forma de lidar com as emoções. Para alguns, a dor surge imediatamente e à vista de todos; para outros, ela se instala lentamente ao longo do tempo. Raramente, uma separação deixa alguém totalmente indiferente. Pessoalmente, já vivi essa sensação de vazio e confusão que, à primeira vista, era difícil de explicar. Com o tempo, percebi que esse período me obrigou a confrontar as minhas emoções em vez de as evitar.
Pesquisadores da Universidade de Binghamton entrevistaram mais de 5.000 participantes numa pesquisa sobre a dor emocional e física associada a uma separação. Os resultados indicam que as mulheres tendem a sentir uma dor mais intensa logo após a separação, mas muitas vezes conseguem reconstruir-se mais rapidamente. Por outro lado, os homens parecem viver a separação de uma maneira menos expressiva no início, mas com dificuldades que perduram mais no tempo.
Como se sente um homem após uma separação?
Segundo um investigador, esta perda pode ser experienciada como um profundo choque, que se arrasta pelo tempo até que ele perceba que tem de reconstruir a sua vida emocional e pessoal. Às vezes com a sensação de que o que perdeu é difícil de substituir, podendo até ser irremediável.
Por que os homens demoram mais a recuperar de uma separação difícil?
Uma das explicações possíveis é a forma como eles lidam com as emoções. Sem querer generalizar, muitos especialistas acreditam que muitos homens têm menos o hábito de verbalizar a sua dor ou de falar sobre ela com amigos. No entanto, partilhar este tipo de dor pode desempenhar um papel crucial no processo de cura.
Por não partilharem sempre o que sentem, alguns homens acabam adotando comportamentos de compensação ou evitação para lidar com o seu luto. Estas atitudes podem ocultar a dor momentaneamente, mas não a eliminam realmente.
O que fica claro é que algumas separações deixam marcas mais profundas do que se poderia imaginar.
Quando fui um homem com o coração partido em segredo: foi difícil disfarçar estes comportamentos
1. Dormia muito
Quando um homem sofre em silêncio, este instinto faz ressurgir a sua faceta de “urso”. Em essência, quando estão magoados, muitos homens tendem a se fechar em hibernação.
Dormem muito, procurando passar o máximo de tempo inconscientes, pois durante o sono não sentem a dor.
Quem sabe? Pode ser que se encontrem numa situação semelhante à de Rip Van Winkle, adormecendo tanto que, ao acordar, estejam num mundo completamente novo, sem recordar a causa do seu sofrimento. (Improvável.)
2. Quando fui um homem com o coração partido: jogava incessantemente aos videojogos
Os videojogos podem ter um efeito surpreendentemente terapêutico sobre os homens. Proporcionam-lhes um refúgio, um mundo onde podem tentar alcançar objetivos e, em caso de falha, recomeçar. O universo dos jogos torna-se, assim, um espaço seguro.
Pode parecer contraditório, especialmente considerando que muitos jogos são bastante violentos. Poder-se-ia perguntar: “É saudável lidar com a dor de uma separação ao disparar contra desconhecidos no Call of Duty o dia todo?”
Contudo, ignorando o óbvio desvio de agressividade, os comportamentos que os homens adotam em relação aos videojogos tendem a permanecer os mesmos, independentemente se jogam um jogo de ação ou algo como Super Mario.
Após uma separação, muitos anseiam por um mundo onde as regras são claras e tudo faz sentido. O “mundo real” oferecido pelos videojogos permite-lhes aceder a essa lógica sem sequer saírem do pijama. Para eles, é a solução ideal.
3. Tentava voltar ao “jogo” rapidamente
Esta é uma estratégia de adaptação que alguns homens tentam, mesmo que, geralmente, não seja a melhor abordagem. Desde cedo, inculca-se nos homens que devem sempre corrigir tudo, avançar sem hesitar.
Assim, se a relação anterior já não tem salvação, a mentalidade masculina apressa-os a “dar o braço a torcer” e tentar de novo.
O problema surge quando os homens tentam “voltar ao jogo” muito cedo. Embora flertar possa parecer uma forma de aliviar a dor de uma separação, isso não significa que as feridas estejam completamente cicatrizadas. O verdadeiro problema acontece quando esse flerte evolui para uma relação mais séria.
De repente, a rapariga atraente que sorri para ele no bar pode tornar-se, mesmo involuntariamente, um substituto da sua ex. Isso pode levar a comportamentos estranhos e injustos em relação à nova namorada, o que não é saudável para ninguém. Este padrão é com frequência observado por terapeutas especializados nessa temática dos relacionamentos curativos.
Pesquisas conduzidas por Claudia Brumbaugh e R. Chris Fraley sobre as “relações curativas” mostram que algumas pessoas entram rapidamente numa nova relação para evitar confrontar a dor deixada pela anterior.
Mudar de uma relação para outra pode ser uma forma temporária de distração face aos sentimentos negativos. Mas, como na maioria das situações desse tipo, cedo ou tarde, você terá de enfrentar os problemas que levaram ao fim da sua relação, assim como os sentimentos que tentou evitar ao entrar numa nova.
4. Quando fui um homem com o coração partido: calava-me em segredo
Este é, talvez, o modo menos saudável de um homem lidar com uma separação. Por vezes, quando um homem está a sofrer, ele recua completamente sobre si mesmo. Deixa de ver amigos, de sair e, gradualmente, afasta-se da sociedade.
Uma das razões para este fenómeno é o facto de os homens não terem sempre amigos com quem partilhar os seus sentimentos. As mulheres, frequentemente, têm mais rotinas de expressão e partilha da dor.
No entanto, os homens por vezes carecem de modelos que lhes ensinem a falar sobre a dor de um desgosto com os outros. Por não saberem como agir, acabam por se isolar. Assim, de repente, não apenas enfrentam a separação, mas também um profundo sentimento de solidão.
A solidão é frequentemente subestimada, não expressada e negada pelos homens. Esta surge como uma resposta biológica à falta de conexões sociais e pode afetar a saúde emocional, mental e física, além da autoestima e relações familiares. As amizades masculinas tendem a ser mais centradas em atividades do que em intimidade emocional.
Pesquisas publicadas no Journal of Contextual Behavioral Science mostram que muitos homens sentem solidão e desejam relações mais emocionalmente profundas. Contudo, têm frequentemente dificuldade em expressar a sua vulnerabilidade ou pedir ajuda, pois isso choca com algumas normas de masculinidade. O estudo também indica que as amizades masculinas tendem a focar mais em atividades conjuntas do que em conversas íntimas.
Como já mencionei, muitos homens acreditam que podem “consertar” a dor de um coração partido ou fingir que ela não existe até que desapareça. Infelizmente, isso pode ser uma das razões pelas quais demoram mais a recuperar de uma separação. Ao evitarem confrontar a perda, atrasam a sua cura.
Reflexão final sobre quando fui um homem com o coração partido
No final, percebi que uma separação não é vivida apenas no que mostro aos outros, mas sobretudo no que guardo para mim. Muitas vezes, tentei ocultar a minha dor atrás de hábitos, distrações ou do silêncio, quando, no fundo, ela permanecia presente. O verdadeiro problema não era tanto a dor em si, mas a forma como a enfrentei sozinho, sem verdadeira consciência ou partilha.
Acreditava que ninguém poderia entender-me realmente. Quando me via ao espelho de manhã, sentia ódio em alguns momentos e, em outros, um amor triste.
Com o tempo, percebi que não há fraqueza em falar, em desacelerar ou em pedir ajuda. Pelo contrário, muitas vezes, isso foi o que me permitiu avançar. Porque uma dor de amor não desaparece quando ignorada: ela se acalma quando lhe damos espaço, quando a expressamos e aceitamos que não precisamos suportá-la sozinhos.
Se conhece um homem que está a passar por uma separação e permanece silencioso, incentive-o a abrir-se com amigos, a ser honesto sobre os seus sentimentos e a sair de casa de vez em quando. Lembre-o de que não precisa enfrentar isso sozinho e de que as coisas tendem a melhorar quando aceitamos o apoio dos outros.
Este artigo é meramente informativo e reflexivo. Não constitui um aviso médico, psicológico ou profissional. As noções abordadas baseiam-se em pesquisas publicadas, bem como em observações editoriais, e não resultam de uma avaliação clínica. Para a sua situação particular, consulte um profissional qualificado.
