Existem dias em que nos sentimos exauridos antes mesmo de começarmos a jornada. Momentos em que cada movimento parece exigir um esforço monumental. E, por outro lado, há instantes em que a energia e a vitalidade surpreendem a todos. A vida não se mede apenas em anos, mas sim em intensidade. Podemos aparentar ser mais velhos sem realmente o sermos, e o inverso também é verdade. Tudo depende da mentalidade e do cuidado que temos connosco.
Na semana passada, deparei-me com um homem de 70 anos que struggled a subir as escadas do metro, lamentando-se dos seus “velhos joelhos”. Mais tarde, à tarde, vi uma mulher de 83 anos a participar numa aula de yoga com uma flexibilidade e energia que surpreenderiam muitos jovens. Ambos são tecnicamente seniores, mas apenas um deles aparentava realmente ter idade.
Jane Fonda definiu a situação de forma precisa ao afirmar que é possível ser muito velho aos 60 anos e muito jovem aos 85. Após observar várias pessoas aposentadas ao longo dos anos, percebi que a idade é apenas um número no bilhete de identidade. O que realmente conta é a forma como o carregamos.
Manter-se jovem é, antes de tudo, uma atitude mental
Já reparou como algumas pessoas agem como se fossem velhas assim que atingem uma certa idade? De repente, tornam-se incapazes de aprender coisas novas, desistem de experimentar novos restaurantes e a sua frase preferida passa a ser “Estou velho demais para isso”. Enquanto isso, outros continuam a desafiar os limites, mesmo numa idade avançada.
Quando o meu vizinho se aposentou antecipadamente com 64 anos devido a uma reestruturação na empresa, ele teve duas opções: deixar-se levar pela rotina e pela apatia ou encarar esta fase como uma oportunidade para se reinventar. As primeiras semanas foram difíceis. Sem os horários e as obrigações do trabalho, sentia-se perdido e questionava o sentido das suas manhãs. Então, um estalo aconteceu.
Num dado momento, durante uma das nossas conversas, lembrou-se de uma conversa com um amigo que estava aposentado há vários anos. Este disse-lhe que a aposentadoria não era um fim, mas um novo começo. Assim, ele decidiu retomar a pintura, um hobby que sempre quis explorar.
No início, as suas telas eram desajeitadas e ele tinha dificuldades em encontrar o seu estilo. Até a família achava que deveria desistir. Mas ele persistiu. Alguns anos depois, expõe as suas obras em exposições locais e recebe muitos elogios pelo seu talento.
O corpo reflete a sua mente
Aqui está um facto fascinante: um estudo revelou que as pessoas que se percebem como mais jovens do que a sua idade real apresentam taxas de mortalidade significativamente mais baixas, sugerindo uma ligação entre o sentimento de juventude e uma maior resiliência ou vontade de viver.
Reflita um momento. A forma como percebe a sua idade pode realmente influenciar a sua expectativa de vida. Não se trata apenas de um fenómeno psicológico agradável; é um facto biológico mensurável.
As pessoas que conheço que permanecem jovens, apesar da sua idade, têm um traço comum: **recusam deixar um número ditar as suas capacidades.** Continuam a aprender, a avançar e a aproveitar a vida ao máximo. Não fingem ter 25 anos, mas também não agem como se esperassem ansiosamente pelo fim da sua vida.
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Desmistificando as ideias sobre a idade
A sociedade adora ditar como devemos agir em cada fase da nossa vida. Tirar a carta aos 18 anos, concluir o curso aos 22, casar aos 30, reformar-se aos 65 e, em seguida… o que? Desaparecer discretamente?
Acho tudo isso completamente absurdo. Quando deixamos de acreditar que envelhecer significa declínio, o nosso corpo reage positivamente. É como se nos permitíssemos florescer em vez de apenas sobreviver.
Cada semana, o meu vizinho leva os netos a passear pela natureza. Inicialmente, ele planeou essas saídas para ensinar-lhes sobre mindfulness e a valorização do meio ambiente. Mas sabem de uma coisa?
Foram eles que, no final, lhe ensinaram tanto quanto ele a eles. A curiosidade, a energia e a recusa em aceitar o “porque sempre foi assim” como resposta estimulam-no continuamente.
Melhor ainda, eles não o veem como uma pessoa idosa. Vêem-no como o seu companheiro de aventura, alguém que tem muitos conhecimentos interessantes sobre pássaros e árvores.
Como permanecer jovem em qualquer idade
Qual será o seu segredo? Como é que algumas pessoas conseguem ser jovens aos 85 anos enquanto outras se sentem velhas aos 60?
Primeiramente, esqueça essa noção de tempo. A vida não termina com a aposentadoria. O meu vizinho recentemente encontrou um antigo diário dos seus 20 anos e, honestamente, quase não se reconhecia. O crescimento, as mudanças e a evolução continuam. Pelo contrário, tudo se acelera à medida que temos mais tempo para focar no que realmente importa.
Em segundo lugar, mantenha-se curioso. Assim que parar de aprender, começará a envelhecer da pior forma. Seja uma nova língua, um instrumento musical ou até mesmo uma nova rota para as compras, estimule o seu cérebro.
Em terceiro lugar, mexa-se! Não para se preparar para os Jogos Olímpicos, mas porque mover-se é viver. A desportista de 81 anos que frequenta a nossa sala de ginástica não começou a treinar aos 81 anos e nunca parou de se exercitar aos 60, 70 ou até mesmo 80 anos.
Por fim, cercar-se de pessoas que não o definem pela sua idade. Procure aquelas que o estimulam, que o inspiram e que, às vezes, fazem com que sinta a necessidade de estar à altura, independentemente de terem 30 ou 80 anos.
Pensar de forma diferente para envelhecer melhor
A afirmação de Jane Fonda não é apenas uma citação inspiradora para cartazes motivacionais. É uma verdade fundamental sobre o potencial humano.
A sua identidade pode indicar 60, 70 ou 80 anos, mas é a sua mente, a sua energia e a sua forma de encarar a vida que determinam se você é jovem ou velho.
A escolha é sua. Cada manhã, ao acordar, você tem a possibilidade de decidir: será que vai ser velho ou jovem hoje?
Porque acredite em mim, já vi o suficiente para saber que a quantidade de velas no seu bolo de aniversário tem muito pouco a ver com a resposta.
