Existem dias em que nos surpreendemos a observar o mundo ao nosso redor com um sorriso sereno. Olhamos as estações a passar, ouvimos conversas e, por vezes, percebemos que certas coisas permanecem inalteradas. A publicidade, por exemplo, continua a encontrar o seu alvo, não importando a nossa idade. Mesmo nas redes sociais, basta alguns cliques para que as recomendações reflictam as nossas escolhas anteriores, os nossos interesses… e a nossa idade. No entanto, o mais surpreendente é quando esses pequenos comentários nos fazem refletir sobre como a sociedade nos percebe. Perguntamo-nos se essas mensagens realmente moldam o nosso comportamento ou se temos a capacidade de ignorá-las.
Estava a fazer uma visita a um site cultural, quando uma publicidade surgiu: « Descubra roupas confortáveis para mulheres com mais de 50 anos ». Mais tarde, numa aplicação de viagens, encontrei outra: « Circuitos adaptados a seniores activos ». Sente-se que o mundo está sempre atento a nós, assim como, às vezes, também estamos atentos ao mundo. E, sejamos francos, parece estar bastante interessado na nossa idade!
Mas não é só a Internet que nos recorda que estamos a envelhecer. Os sinais estão por toda parte, mesmo no nosso entorno. Desde o médico que recomenda cautela após uma queda, até às observações sobre as responsabilidades dos mais velhos na sociedade, frequentemente somos confrontados com a ideia de que certas actividades já não são para nós. Estas mensagens relacionadas com a idade podem ter um impacto real: o preconceito etário é comum e pode afetar a nossa saúde, a nossa confiança e até a nossa longevidade.
Se permitir que estas ideias se instalem, elas tornam-se uma profecia autorrealizável: você acaba por se impedir de tentar novas experiências. « Sou velho demais para aprender a tocar um instrumento? Então melhor não tentar. » No entanto, estudos demonstram que a maturidade frequentemente traz maior satisfação e uma estabilidade emocional mais robusta.
Repare à sua volta: muitas pessoas continuam a correr, a pintar, a escrever e a aprender, muito depois da idade considerada « limite ». Avós viajam, jogam jogos de raciocínio ou abraçam novos passatempos aos 70, 80, 90 anos ou mais. Esses exemplos lembram-nos de que a idade é apenas um número, e que o envolvimento na vida depende, sobretudo, do nosso estado de espírito.
Vários factores promovem essa participação activa na vida, independentemente dos anos que se acumulam. As pessoas mais felizes após os 70 anos aprenderam algumas lições valiosas ao longo do caminho, e isso faz toda a diferença.
1. Sabem aproveitar a sua experiência e sabedoria
A sabedoria é uma qualidade de carácter que envolve criatividade, discernimento e perspectiva. Algumas pessoas a possuem desde jovem, mas geralmente é adquirida com o tempo.
Aprecie o discernimento e a criatividade que vêm com a idade. Pode ser que seja menos produtivo e trabalhe menos, e que a sua força física já não seja a mesma. Porém, você aprendeu que, em muitos domínios, a qualidade supera a quantidade.
Explorar ideias e combiná-las de forma criativa torna-se frequentemente mais fácil com a experiência. A perseverança acaba sempre por compensar.
Valorize a perspectiva que ganhou. Mesmo se estiver a correr a sua maratona, mais lentamente do que antes, pode ser uma presença calma e sábia para os novatos nervosos que o rodeiam, aguardando pelo tiro de partida.
Você é o consultor que já viu tudo, o avô que sabe ouvir e oferecer conselhos sábios, ciente de que as crianças nem sempre escutam os pais.
Tem a visão necessária para perceber que existem coisas mais importantes do que o trabalho.
2. Escolhem activamente como ocupar o seu tempo
A abundância de tempo é a sensação de ter frequentemente muito tempo livre na vida. Se bem que nem todas as pessoas tenham mais tempo à medida que envelhecem, seja devido aos filhos que saem de casa ou à redução do tempo dedicado ao trabalho, muitos experimentam isso.
Escolha as suas actividades com sabedoria. Reconheça que tem essa escolha. Reserve tempo para reflectir, estar em contacto com a natureza ou simplesmente vaguear sem tecnologia. Tudo isso contribui para o seu bem-estar.
Delegar tarefas que não aprecia a outras pessoas pode ser uma excelente forma de ganhar tempo, caso tenha esse privilégio. Para alguns, pode ser a empregada de limpeza; para você… cabe a você decidir.
Tome consciência da sua abundância de tempo. Isso ampliará os seus benefícios. Mesmo que não seja rico, você possui o luxo do tempo. Perceber esse luxo é gratificante.
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3. Dedicam-se principalmente àquilo que lhes proporciona alegria
Embora seja verdade que as pessoas nem sempre sabem o que as faz felizes, algumas actividades proporcionam um prazer intemporal.
Desafie-se. O que distingue os atletas, os CEO e os viajantes mais velhos é que continuam a pôr-se à prova, apesar das dores e da diminuição de energia. Nadar a Travessia do Canal da Mancha é um feito incrível a qualquer idade. Parabéns a Salima Bouayad Agha, de 65 anos, professora de economia e ex-nadadora, que se prepara para enfrentar este desafio em 2026.
Ela tem treinado há vários anos para nadar os 33 km entre Inglaterra e França, uma travessia que pode levar até 17 horas em águas frias e agitadas; escolheu isso como símbolo de coragem, resiliência e solidariedade com a associação França Parkinson. Aceitar um desafio torna-se muitas vezes mais fácil com a idade: conhecemos o fracasso, sabemos como nos levantar e saímos reforçados.
Deixe a sua curiosidade fluir. Inscreva-se num curso, e se você for a pessoa mais velha? Isso não tem importância. Experimente tocar um instrumento, descubra a pintura ou a observação de aves, vá para a Islândia.
As possibilidades são infinitas se estiver disposto a viver novas experiências. Não é necessário buscar a perfeição: cada experiência traz as suas próprias satisfações.
4. Criam ligações fortes com a sua comunidade e o seu círculo social
Como sublinha Boris Cyrulnik, neuropsiquiatra e autor, « O apego é uma necessidade vital em cada ser vivo ». As relações humanas são um dos factores mais importantes para o nosso bem-estar e longevidade. Assim sendo, é essencial manter laços com os seus mais chegados. Eles vão apreciar muito mais do que imagina, como demonstram os estudos. As conversas, como trocar algumas palavras com o padeiro ou partilhar amabilidades na fila do supermercado, também estão associadas ao bem-estar.
Um estudo realizado com macacas evidenciou que elas vivem mais tempo quando estão melhor integradas na tribo social. Outras investigações mostram que as mulheres tendem a viver mais, pois contam com as suas amigas para superar dificuldades.
Assuma a sua vida desta forma, e você definirá o que significam 65, 75 ou 85 anos. Jane Birkin continuou a cantar e a atuar até ao final da sua vida, em 2023. Claude Lelouch realizou filmes após os 80 anos, incluindo As Mais Belas Anos de Uma Vida em 2019. O chef Alain Passard continua a gerir o seu restaurante estrelado, o Arpège, com mais de 75 anos.
Gisèle Halimi manteve-se empenhada na defesa dos direitos das mulheres até aos seus 90 anos. Estas figuras emblemáticas traçaram todas o seu próprio caminho. Você também pode fazê-lo, independentemente do que os outros pensem.
