Se o dinheiro não compra o amor, então sabes que certamente não compra a felicidade. Então, porque é que as pessoas estão tão focadas em acumular coisas? Ser rico ou famoso é um dos principais objetivos de vida para muitos. Muitos trabalham arduamente para construir uma plataforma online na esperança de “vencer na vida”, acumulando seguidores da mesma forma que as pessoas sempre tentaram acumular riqueza.
Mas algo está em falta nesses objetivos, certo? Tem de haver algo mais. Não há nada de errado em querer ser rico e famoso, mas é intrigante conhecer alguém que trabalha num emprego simples, vive uma vida satisfatoriamente tranquila e tem um brilho no olhar. Esse nível de satisfação pessoal e otimismo pode apanhar um observador desprevenido.
Qual é o segredo? O psiquiatra Robert Waldinger foi o diretor de um estudo de 75 anos sobre o desenvolvimento adulto e como ser feliz. Waldinger descobriu que as pessoas felizes estão focadas nos relacionamentos. Quanto mais ligada emocionalmente uma pessoa está aos outros, mais feliz se sente.
Aqui estão 2 coisas simples que até as pessoas mais inteligentes adiam por tempo demais:
1. Permitirem-se estar total e verdadeiramente no momento
“Muitas vezes acreditamos que a felicidade virá sob a forma de um grande evento como ‘assim que conseguir um emprego’, ‘assim que me casar’ ou ‘assim que me reformar’. Mas a felicidade real e duradoura é vivida nas pequenas coisas que nos fazem sorrir.” — Jennifer Hunt, Life Coach.
Acontece que o que estás a fazer importa muito menos para a felicidade do que o facto de estares realmente a prestar atenção enquanto o fazes. Um estudo de Harvard com 15.000 pessoas descobriu que somos mais felizes quando estamos totalmente presentes no momento e menos felizes quando a nossa mente está a divagar. Mesmo que a atividade em si fosse desagradável, as pessoas sentiam-se mais felizes quando mantinham o foco no agora.
2. Fazerem finalmente o que é realmente certo para elas
“Muitas pessoas passam tanto tempo a tentar fazer os outros felizes — o parceiro, os filhos — que perdem o contacto com o que lhes traz alegria. Estamos muitas vezes tão ocupados a cuidar dos outros que não tiramos tempo para fazer as coisas que nos fazem felizes.” — Kimberly Pryor Wilkes, autora e especialista em relacionamentos.
A chave para a felicidade é fazer algo de que gostes todos os dias — dedicar-te aos teus passatempos, dar um passeio na natureza ou ser voluntário numa causa que te apaixone. Quando dás prioridade ao autocuidado, isso não é egoísmo; cria um efeito dominó de benefícios na tua vida. A investigação mostra que os comportamentos de autocuidado levam a uma melhoria da saúde física e psicológica, o que, por sua vez, gera bem-estar social e maior satisfação com a vida.
