No nosso dia-a-dia, o sono desempenha um papel mais crucial do que imaginamos. Ele influencia o nosso humor, a nossa energia e até as nossas relações. No entanto, muitas vezes fica em segundo plano, ofuscado pelas obrigações diárias. Investigadores estão cada vez mais atentos a como as nossas noites refletem o nosso estado emocional, nomeadamente através da posição de sono de um casal. Algumas rotinas noturnas podem revelar muito sobre o nosso bem-estar psicológico, especialmente nos casais que partilham a mesma cama.
Muitos de nós tentam adiar a hora de dormir ou se contentam com o mínimo de sono, mas uma boa noite de descanso continua a ser essencial para a saúde de cada um.
A posição de sono de um casal pode parecer insignificante, principalmente quando nos movemos muito durante a noite. Contudo, em relação aos casais, as posturas adotadas durante o sono podem servir como um interessante indicador da solidez da relação.
A posição de sono de um casal: estudos revelam que casais que dormem mais próximos são mais felizes
Correlação entre a posição de sono e a felicidade na relação
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Hertfordshire, existe uma correlação direta entre a intimidade física e emocional. Os cientistas descobriram que os casais se consideravam mais felizes quando dormiam juntos, de alguma forma em contacto.
94 % dos casais entrevistados que se tocam ao dormir reportam estar felizes na relação. Por outro lado, apenas 68 % dos que não costumam ter esse contato afirmam o mesmo. Não há dúvida de que os abraços têm **benefícios** significativos.
A pesquisa revelou também que casais que dormem próximos um do outro mostram-se mais satisfeitos com a relação. Cerca de 12 % dos casais afirmaram dormir a menos de 2,5 cm de distância um do outro. Dentre estes, 86 % se consideram felizes. Em contrapartida, apenas 2 % dos casais informaram dormir a mais de 75 cm de distância, e somente 66 % disseram estar satisfeitos.
A distância na cama como reflexo da relação
É evidente que a distância na cama pode ser um sinal de insatisfação na relação. Afinal, o nosso subconsciente por vezes revela mais do que aparentamos. A forma como dormimos pode ser bastante reveladora, uma vez que não temos controlo total sobre isso.
Muitas pessoas têm uma posição ideal para adormecer, mas o corpo naturalmente se movimenta durante a noite, resultando em acordar raramente no mesmo lugar. A psicóloga das relações amorosas Corinne Sweet aponta que isso diz muito sobre os diferentes casais.
“Durante o sono, não se pode fingir a linguagem corporal”, explicou. “É um momento de honestidade e vulnerabilidade; a nossa posição de sono pode revelar muito sobre a nossa relação.”
As nossas personalidades também desempenham um papel fundamental. Ela acrescentou: “Os casais adotam hábitos de sono que condizem com as suas personalidades e preferências. Tais hábitos são negociados desde o início. Assim, qualquer mudança na prática pode refletir uma evolução na relação e gerar preocupações entre os parceiros.”
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As posições de sono mais comuns entre casais
Teoricamente, podemos dormir como quisermos, mas algumas posições são mais populares entre casais e frequentemente carregam significados mais profundos.
Por exemplo, dormir de costas para costas simboliza a proximidade do casal, ao mesmo tempo que destaca a importância da independência. Já a posição de concha é não só confortável, mas também benéfica para a saúde.
Quando alguns casais optam por dormir separados
Cada vez mais casais estão a priorizar a saúde em detrimento da intimidade.
Se está a ler estas informações e a pensar que não se aplica a si, saiba que não está sozinho. De acordo com um estudo do INSEE e do INED, entre 10 e 20 % dos casais na França dormem separados. Uma tendência relacionada, em grande parte, com os ritmos de vida exigentes. E um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono revela que mais de um terço dos americanos em casal também dorme separado.
A Dra. Seema Khosla, porta-voz da AASM, afirma:
“Como clínicos, temos constatado que os nossos pacientes e os seus parceiros atribuem uma maior importância ao seu ambiente de sono para melhorar a qualidade do seu descanso… Quando o nosso sono é perturbado por um parceiro, pode surgir ressentimento.
Um sono de má qualidade também diminui a empatia, a paciência e a compreensão. Assim, embora os casais que dormem próximos sejam geralmente felizes, existem situações em que pode ser preferível não compartilhar a mesma cama.
Fatores como roncos provenientes de apneia do sono ou horários muito distintos podem tornar a separação do sono ainda mais pertinente.
É possível que a forma como dorme com o seu parceiro não seja considerada típica, nem a ideal para o desenvolvimento do seu relacionamento, e isso é completamente normal. O que realmente importa é que ambos estejam satisfeitos com essa dinâmica.
Conclusão sobre a posição de sono de um casal
A forma como os casais dormem juntos pode revelar muito sobre a sua relação. Contudo, não deve ser vista como uma regra absoluta.
Entre a proximidade, a independência e, por vezes, a separação de camas, cada casal encontra o seu próprio equilíbrio. O que importa é a qualidade do descanso e o bem-estar de cada um, muito mais do que a conformidade a um ideal.
Este artigo é apresentado apenas para fins informativos e de reflexão. Não constitui de forma alguma um parecer médico, psicológico ou profissional. As noções aqui discutidas baseiam-se em pesquisas publicadas e observações editoriais, não resultando de uma avaliação clínica. Para a sua situação particular, consulte um profissional qualificado.
